Home | Sanatate | Îndulcitorii artificiali și pericolul lor asupra sănătății

Îndulcitorii artificiali și pericolul lor asupra sănătății

Specialiştii susţin că îndulcitorii artificiali au stârnit controverse de-a lungul timpului şi încă o mai fac. Puţini sunt cei care ştiu că aspartamul, zaharina şi sucraloza cresc riscul de diabet şi obezitate. Specialiştii ne trag un semnal de alarmă şi ne sfătuiesc să fim extrem de atenţi la produsele care ne pot îmbolnăvi. „Produsele alimentare în compoziţia cărora s-au folosit îndulcitori artificiali au mai puţine calorii şi sunt preferate de persoanele care ţin o dietă de slăbit. Din păcate îndulcitorii artificiali pot creşte riscul de diabet şi obezitate, provocând o poftă mai mare de dulce. Puţini sunt cei care ştiu că aspartamul este mult mai dulce decât zahărul, iar de cele mai multe ori poate crea dependenţă şi poate duce la depresie“, a spus nutriţionistul Oana Cătănoiu.

Zahărul înlocuit cu miere. Nutriţionistul Oana Cătănoiu a mai precizat că este foarte important să citim etichetele produselor pentru a afla toate informaţiile de care avem nevoie. Îndulcitorii artificiali consumaţi în cantităţi mai mari decât doza zilnic recomandată, au efecte laxative şi uneori pot produce balonări. „Îndulcitorii artificiali incluşi în dieta zilnică pot duce la privarea organismului de nutrienţii necesari. Astfel de produse pot duce la probleme neurologice, afecţiuni ale memoriei şi pot afecta buna funcţionare a ficatului. Femeile însărcinate sunt expuse unui mare risc în momentul în care consumă îndulcitorii artificiali: aspartam, zaharină sau sucraloză, din cauză că pot naşte prematur. Zahărul poate fi înlocuit cu succes cu mierea“, a mai declarat  Oana Cătănoiu.

Cât de nocivi sunt îndulcitorii artificiali:

  1. Aspartamul este unul dintre îndulcitorii artificiali cei mai controversaţi din cauză că este de 200 de ori mai dulce ca zahărul. Poate provoca dureri de cap sau stomac, fiindcă nu se asimilează complet în organism. Aspartamul poate fi periculos pentru cei cu tulburări de metabolism.
  2. Sucraloza este un îndulcitor sintetic care creşte riscul de diabet. Conţine clor şi poate declanşa reacţii adverse la nivel intestinal. Este unul dintre cei mai noi îndulcitori de pe piaţă.
  3. Zaharina nu conţine multe calorii, însă ar trebui consumată cu precauţie. Poate declanşa reacţii alergice.

Medicii susţin că îndulcitorii artificiali nu se recomandă, în niciun caz, copiilor sau adulţilor sănătoşi. Produsele care conţin îndulcitori sunt recomandate persoanelor cu probleme de greutate sau diabeticilor.

Cum putem renunţa la zahăr.

– Carnea, peştele sau nucile sunt digerate mai încet, iar acest lucru ne ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

 -Nu trebuie să se consume zilnic batoane sau shake-uri, pentru că sunt pline cu zahăr.

 -Toate produsele care vă oferă râvnitul gust duce trebuiesc scoase din alimentaţie. Pot fi găsiţi imediat înlocuitori naturali bogaţi în fibre precum sfecla roşie, gogoşari, roşii cherry sau cartofi dulci la cuptor cu un praf de scorţişoară. În cazul în care simţi nevoie de dulce poţi lua o linguriţă de miere.

 -Trebuie să renunţaţi la sucurile bogate în zahăr (banane, struguri, smochine, cireşe). Puteţi opta pentru a pentru fructe bogate în fitonutrienţi şi fibre, cu mai puţin zahăr în compoziţie precum afinele, lămâile, zmeura sau piersicile.

 -Îndulcitorii sau zahărul pot fi găsiţi în: pâine, ketchup, sos pentru paste, unt de arahide, dressinguri pentru salate, scrie adevarul.ro.

Comentarii

comentarii postate

---
Regulament comentarii
Pentru a instaura un cadru civilizat de discuţii, de eliminare a "postacilor" de partid sau a celor plătiţi ca să blocheze un articol civilizat, am adoptat următoarele soluţii, în privinţa comentariilor:

1) Moderarea comentariilor lăsate în formularul de la finalul articolelor o dată la patru ore – în acest caz, comentariile nu vor apărea instant.
2) Postarea instant a comentariilor lăsate prin intermediul contului de facebook – în acest caz comentariile vor fi postate imediat. Puteţi să vă faceţi cont de Facebook aici.

Orice critică este acceptată pe site-ul opiniadedorohoi.ro, cu condiţia păstrării unui limbaj civilizat, toate aceste măsuri fiind şi în sprijinul celor interesaţi să-şi expună punctele de vedere fără a mai fi hărţuiţi.
Sperăm că veţi înţelege adevărata valoare a demersului opiniadedorohoi.ro şi vă veţi asuma responsabilitatea alături de noi.
----

detergenti rufe
cabinet kinetoterapie Bucuresti beton amprentat beton amprentat afterschool sector 2 bucuresti
tractari auto nadlac web design Abu Dhabi
creare magazin online
promovare site
creare site web
all night escort amsterdam contabilitate pentru firme Bucuresti body-uri bumbac copii cazare eforie nord transport auto germania romania- pahar carton
- hormigon impreso alicante
- cursuri contabilitate Bucuresti
- dezmembrari microbuze Iasi
- realizare site web
servicii contabilitate Iasi
traduceri autorizate Iasi
creare magazin online
promovare site web
creare portal imobiliar
creare portal stiri
stiri botosani
videochat constanta pelerinaj israel
vacante exotice